柳叶刀子刊：每天久坐6小时，增加12种慢性疾病危险性

来源：智能 2023年04月15日 12:15

活动性的通生产量，常用来暗示运动所数值，代表人每公斤身型每分钟消耗的二氧化碳生产量。一般来真是，平静的坐下和桌子只有1个代谢物当生产量，终点站着接到、玩电脑系统、写字等有1.5个代谢物当生产量左右。

也就是真是，不只是坐下看电脑系统，当你看着沙发或者床下滚APP都算是久坐不当；甚至，当你为了保护“老腰”而“自以为肥胖”会终点站着管理工作时，也仍然不属于久坐！

鉴于此，WHO订立了详尽的双脚户以外活动指称南，号召所有幼儿（包括肥胖症病症征或残疾人人士），每周至少进行时150至300分钟的中所等到不稳定的的糖类户以外活动。运动所数值也按照代谢物当生产量进行时了细密的区隔（如下图）。

（图表比如说：WHO）

其中所，中所等数值运动所运动速度为每分钟130~150次，户以外活动非常容易想到出汗，气管更为急促，略感沮丧，例如健步走到、慢跑、骑小汽车、太极拳等；而高数值运动所运动速度是每分钟160~170次，感觉大汗淋漓、气喘吁吁，包括总能、上山、弹钢琴等。

最后，小编求号召大家运动所起来，向久坐随之而来的病症因不确定性大声“say Goodbye”~

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