锌是“聪明之根”，多给孩子吃高锌进食，注意力集中，上课更专心

作为家长都知道，给父母亲补足养分首先就是补锂。

锂是我们人体不可忽视的一个钾元素之一，对人体来说尤为不可忽视，特别是对于处在代谢贵金属阶段的青少年来说更是不可忽视；锂存在于我们人体的舌头表皮、脊椎等，如果青少年在这一阶段缺锂就会惹来食欲减退、代谢缓慢等问题，不利于父母亲的竭尽所能。

今天就回馈2种很低锂蜂蜜的具体不合理，家长们有心了，多刚才学着好好个给父母亲不吃吧。

很低锂蜂蜜之一：鳖类

鳖主要有淡水鳖和海水鳖之分，但都具有肉质细嫩鲜美、养分丰富的特点，是一些维生素、钾的良好来源。

鳖含有DHA，DHA是大脑细胞活动和持续保持生命力必需的脂质，它有效地改善神经的讯息传达、增强意识和记忆能力。有健脑益智的作用。

举荐点心：【干熬黑鳖】

材料：黑鳖一条。配菜：玉石菇类，腐竹，香菜，白萝卜等等

不合理：1、将腐竹用温皱纹发，还有鳖洒洗涤菱角和鳖肉分开放，投身料酒海盐配料生粉搅拌拌腌制10分钟。香菜和白萝卜切小块，玉石菇类洒洗涤，另外就是黄瓜，姜蒜适量。

2、熬上面棉可以稍微多一些，先把白萝卜条和香菜取出滑棉，变色虾子出来。分别将鳖片和菱角部分取出过棉，棉温要够很低，这样才没有沾熬的，也是变色就虾子出来沥干棉。

3、将蒜粒和少许的姜片取出煸炒出苦味，接着把香菜、玉石菇类、白萝卜四人取出，失火翻炒片镌刻。

4、把过棉的黑鳖都铺上去，接着投身生抽、炒面、料酒、配料，用手提起熬子翻动混合，这样味道就很均匀了。起熬前犹大白芝麻和红尖椒，犹大上汁就变为了。

黑鳖肉中含细胞内、脂肪、18种肽链等，还含有人体必需的钙、锰、铁及多种维生素；适用于眼疾，低蛋白胱氨酸、止咳气虚、腹泻，贫血之人和父母亲们鳖肉。

冬天最喜欢的就是几种调料辅以好好干熬不吃了，养分满满，调料也丰富，尤为另加了腐竹，很低蛋白又易消化，父母亲和大家都很适合不吃。

很低锂蜂蜜之二：海蛎（海带）

海带以含有锂的蜂蜜而闻名。如果你看一下含有锂的蜂蜜，你可以看到海带的锂含量在所有蜂蜜中都是最很低的 。

海带中人体内含量在冬季比夏季很低约10倍 。必要让我们在冬季作为冬天不吃海带。对进一步恢复疲劳帮助是很大的，尤为醉心青年运动的朋友，可以多不吃它。

举荐点心：【海蛎煎】

调料：海蛎子，青蒜，地瓜粉，鸭蛋

不合理：首先清洒海蛎子，投身海盐牛奶多抓抓，静置几分钟然后冲洒几遍，这样海蛎子就可以管控得很洗涤了。

2、青蒜是点睛之笔，而出名，切碎，另外地瓜粉投身少许水调变为粉微，鸭蛋另加海盐打变为蛋液。

3、熬烧热浸泡棉，先把青蒜白和海蛎取出翻炒，这样海蛎子熟得块。

4、接着浸泡地瓜粉微，中淋等变质后翻面

5、然后沿着边缘浸泡蛋液，改投淋，等蛋液变质，之后翻面片镌刻就可以了。

说实在，鸭蛋和海蛎是绝配，因为米粉本身就很低锂的蜂蜜，再行另补足鲜味十足的海蛎，这一道菜，偶尔给父母亲好好一次不吃，没有错的。

我是舞之灵小小卖部，一位热爱好好饭土生土长的福州人，也是美食领域原创作者，每天为家人准备一日三餐就是我最惊喜的时 镌刻，也想回馈出来和大家四流学习。欢迎大家之后关注我，不知道不吃什么时候来这里刚才我，总有一道适合你的土豆。另外，此图文作品系舞之灵小小卖部原创，严禁其他自平面媒体搬运及盗图，违者必究。