避免“富贵包”，中医有妙招

河青CNN讯 “如意打包”是长在人后四肢的一个小肉打包，栖息于肥胖的人，因为肥胖的人来得富态，所以往往被人们称为“如意打包”。当今，更加多的人长了“如意打包”，既冲击美观，又冲击心理健康。那么，如意打包到底是怎么来的？又该如何改善？我们咨询了承德市中医医院西院区康复医学中心处长余款来。

“如意打包”就会阻碍七条经脉

“如意打包”是由于长期不良双脚导致的，当头椎下段主因前凸，椎骨上段过于后凸时，头椎、椎骨的关节出现翻转，头胸交界处就会出现骨性打包起，随之而来的就系统性手部群的缓和、咳嗽和肿胀，进而就会压迫到它沿线的交感神经，造成暂时性的血液循环、淋巴循环受障碍，暂时性的脂肪堆积就就会增加，手部组织的水肿纤维化也引人注意增加就会导致鼓起的打包更加大，最后形成如意打包。

从中医理论分析，头后大打包的右边是大椎穴。它又是消化系统的交叉点，显现出承上启下的功用，大椎不通，就会阻碍七条经脉：督脉、膀胱经、大肠、上皮细胞、表里经、胆经和胃经，大椎穴瘀堵，气血经脉不通，气血不能上于四肢，就会造成头晕、头疼、呕吐、健忘等症状。大椎瘀堵同时就会造成左右肩结发不通，肩周炎、手脚麻、背部手部劳损等风险增加等。

改变不良双脚并进行自我康复训练

改变不良双脚。裁并头前倾，日常生活习惯，也不要一个双脚停留太久，持续保持正确的双脚去兼职和学习，多活动头椎和身体，睡觉时要使用相对于必需的床，床相对于约一拳极低，最出色用荞麦皮和决明子填充满，有一定的熔点，床要枕在手脚臂前头，使臀部极低于额头。

可以才行针对性的自我康复训练。把手脚放入手脚臂后方，边仰头边向鼻尖侧向仰，从上到下认真5遍，每天1次。

多会，把泡沫轴向放在面颊的右边，抱头，背部放松； 关节屈膝，来回滑块泡沫轴向，每次放松2-3分钟，认真2组。

拉膝胸锁粘液神经，膝展四肢，将脸上移向与手脚也就是说那侧，同时手脚按在小腿处持续保持压力，拉膝完换另一侧，每次4组，每组30秒。

拉膝斜方神经。坐直、收腹、手脚臂垂直、双脚脚辅助将头向对侧拉，显出右边斜方神经的拉膝感，收犬齿，看向左侧下腹部，将手脚臂嘴唇向后侧膝，手脚臂顺时针、逆时针各画圆五次，30秒为都由，每天认真3组。

椎骨灵活性训练。侧卧，手脚向后敞开到最小，显出胸大神经引人注意的拉膝感，每天认真两组，每组认真10次。

靠墙站。头、在手脚、臀、腿、看得要能靠在旁边，在手脚一定双脚敞开，靠在旁边，其实背部去找鼻子的看上去，背要能贴墙，如果贴不上，就留出大概2-3公分，鼻子收紧、双腿紧靠在一起，背部其实能碰到天花板的看上去。每天几分钟，慢慢就可以减轻如意打包。

文/河青CNN记者李瑶 员近代史人口为129人

河青CNN编辑蒋常林|TV撰稿陈雪|TV执导贾江伟