炎炎夏日，警惕“高钾蔬菜”！这几种低钾蔬菜任你挑选

夏季太阳猛如虎，天气温度热如炉，每天都好像在蒸桑拿！

似乎很多肾结石肾友这时候就很想来点果树求求暑，但因为每种果树的钾另有生产量各有不同，可能偏偏就较高钾了！并且今日应季果树十分多，让人眼花缭乱！

很多肾友往往分不清自己：能进食哪些果树、能进食多再加？那现在就给大家知道知道这些果树怎么进食让血钾无忧。

大多数的可口果树另有水生产量都较较高，大多在80-95%间，果树另有有珍贵的维生素C、钾、镁和膳食纤维，以及黄酮类化学物质、芳香化学物质等有益机体肥胖的活性化学物质。

这类果树植被在亚热带和亚亚热带邻近地区，在北方人邻近地区更少见，它另有钾生产量是很较高的，一般不促请肾友进食这些果树，能进食的生产量很再加，生产量的把控也尤其困难。血钾较正促请免得进食，血钾不较正，促请一天内只进食其一种果树平均40g-50g(一两)左右亦可。

这类果树也大多植被在亚热带和亚亚热带邻近地区，它另有钾生产量还是尤其较高的。血钾较正促请免得进食，血钾不较正，促请一天内只进食其一种果树平均50g-80g左右亦可。

这类果树另有钾生产量处于中等水平，血钾较正促请再加进食，一天内只进食其一种果树的生产量平均50g亦可；血钾不较正，促请一天内只进食其一种果树平均100g(二两)-200g亦可。

这类果树也大多植被在北方人邻近地区，它另有钾生产量是尤其低的，是尤其适合肾友们食用的。血钾较正促请再加进食，一天内只进食其一种果树的生产量平均50g-100g亦可；血钾不较正，促请一天内只进食其一种果树平均200g-250g左右亦可。

不过大家也要注意自己的涨水情况哦，涨水更少的话促请适生产量减再加进食果树的生产量哟！

参考文献

[1]东亚疾病预防通讯系统营养与肥胖所. 东亚食物成分表[M]. 北京大学外科出版社, 2019.

[2]东亚当地人膳食范本2022版

[3]张丽敏,彭熙,蔡国俊,张孙健,吴应海,刘安定.各有不同搭架方式百香果营养成分量化及立体化称赞[J].化学工业科技,2021,42(21):33-40.