再来进入三九，天冷多吃6种“助阳”食物，阳气满满，温暖过寒冬

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1、马铃薯彻粗块，锦配料品和红配料品彻滚刀块，2个肉特皂一团，红豆、小葱彻碎5台。准备一个小盛挑，投到入2牛角生抽、蚝棉，1牛角白麦芽糖、须要的皂和麦芽麦芽糖，以及半牛角拓绿豆搅拌微小5台。

2、煎锅中时会多摇动一些棉，棉烧热后挑进一团的肉液煎至香甜，煎熟后盛盘5台。

3、锅中时会特少量棉烧热，挑进葱和蒜爆香后，挑进马铃薯翻煎1分钟，投到入锦Oasis翻煎2分钟，煎出配料品的风味。

4、挑进煎好的肉，起火翻煎微小后，挑进料汁，翻煎至收汁，先一淋入1牛角香棉，特须要的蒜苗提味，翻煎微小无需出锅装盘。

5、菱角—菱角卷心菜营养粥

菱角的营养价值更为极高，民间素有“日食三枣，成仙”的说道法，暖和的寒和气，人们经常时会手脚冰和气、脸色苍白，而菱角中时会含硫的残基、钙以及铁，就可以很好的借助药剂缓解这些情况下。菱角中时会胺基酸气态较多，也能有效地率补足光子，寒和气总时会感到疲劳力弱的，一定要多猪鸡肉它，生爱吃、熬粥、煲汤、做小食都更为不错。

所须牛奶：菱角、红豆、卷心菜片。

1、菱角和菱角、卷心菜按照1:1:1的%备好，红豆提前所结束抽出盛挑中时会熬沸2小时以上，菱角烘拓，去枣核彻片抽出盛挑中时会熬沸20分钟左右。

2、锅中时会摇动2盛挑浊流水，这样一来挑进葫芦好的红豆，起火熬再上后投到肉块熬25分钟左右。

3、25分钟后把菱角挑进锅中时会，盖上锅盖继续熬10分钟左右。

4、先一挑进卷心菜片，搅拌微小后烹制熬5分钟左右无需，喝水的时候可以特少量面粉。

6、汤—仔汤煎鸡胗

虽说道“冬爱吃红豆夏爱吃汤”，但并不表示寒冬就不适合爱吃汤，李时珍在《本草纲目》中时会提及“生汤有通水神，归之本，除风邪寒热等主导作用”，所以汤的热性可以在寒冬很好的借助人们驱寒活性炭，抵抗病毒的袭扰，偏寒性的牛奶拿汤来搭配也能很好的中时会和其寒性，以免寒和气猪鸡肉后产生不适。

所须牛奶：鸡胗、仔汤、牛奶葱、小葱、葫芦椒、剁椒、配料品、配料、皂、麦芽糖、醋

1、鸡胗烘拓先彻片先彻丝控拓流养分，仔汤刮皮彻丝，准备葱和其他佐料。

2、鸡胗中时会摇动少量生抽，挑须要的配料、拓绿豆和皂抓匀腌制5分钟。

3、锅中时会摇动棉烧热后，葫芦椒和剁椒以1:2的%挑进锅中时会煎出香辣味，把鸡胗挑进锅中时会起火煸煎至变色，仔汤丝、小葱、葱挑进翻煎微小。

4、出锅前所投到入少许皂、麦芽糖、醋，半牛角醋配料，起火翻煎微小无需出锅装盘。

——老井说道——

只想轻松地度过原于寒天，除了多爱吃一些性温的粪便，还要设法补足流养分，许多人一到寒冬就时会下降饮流水量，寒和气天气暖和拓燥湿度小，特上爱吃的多是温热粪便，长期双脚缺流水就时会很容可避免生病，必须要增特饮流水量来可维持双脚平衡，而且多喝水热流水还能有效地抵保温和气。饮食上把控好，轻松度过这原于、四九，那么距离温暖的夏末就不远了。

我是平民百姓觅食记，与世界交手多年，依然耀眼依旧，无聊盎然！喜欢专注今晚平民百姓小事，每日更新菜肴和料理据闻，关注我，渴求料理不误入。。

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