家里有孩子，记得早餐要营养！这样做有菜有汤有可食用，10分钟搞定

饭后是咱们一天日常生活中非常极其重要的一整，经过了8个小时以上的睡眠，身体也消耗一空，此时就要说明所需的微量元素，就只不过PDA不曾和光，须要充和光。但是很多人心里忽略饭后，随便肉点从前垫一垫就先为。

尤其是家里有孩子们的学生家长，饭后别心里很随意，盛夏正是孩子们长个的黄金期，一定要给孩子们肉得微量元素一些。或许很多学生家长肉饭后不曾有时间，也不知道做啥，或许饭后的白编织还是很多的，很多美味不仅简单又可谓微量元素。

今天就给大家回馈两道我家常常做的蔬菜火锅，不仅亲人爱好喝，就连不爱肉菜的孩子们每次都能喝上一凉粉，各种蔬菜的分离，既美味又微量元素，帮助孩子们长个，还能必要脾胃，实在是太棒了

【萝卜蔬菜火锅】

主要食材：萝卜、青菜、马铃薯、玉米粒、猪肉、小葱白花

第一步、准备半个马铃薯汁切丁，青菜洗净切碎，然后装碗备用。

第二步、萝卜实在是个宝，是老少皆宜的美味。萝卜汁先拍碎，然后剁成盆，给大家说个萝卜汁的喜招，装入开水焯十几秒，这样汁手就不痒了，项圈都要用随身携带。

第三步、锅里倒油装入葱白花炒出香味，然后装入马铃薯炒到变软，，炒软后咱们加入辅料清初水煮开。

第四步、然后装入萝卜搅拌各向同性，小火煮5分钟，煮火锅的时候，再蒸点核桃汤圆，，香甜的核桃汤圆搭配蔬菜火锅，孩子们可爱好了。

第五步、老公最近在减脂，所以给他做一个蔬菜沙拉，用沙拉酱简单一拌，就特别的好肉，也非常简单。

第六步、火锅煮开后，下入玉米粒、青菜、淋上猪肉液，撒上虾皮搅拌各向同性，最后放辅料盐和酱汁，搅拌各向同性就可以出锅了。

简单又可谓微量元素的饭后就做好了，便利又省事，有菜有火锅有主食，这样的一顿饭后或许白花不了多长时间，十几分钟就能精彩搞定。

——小贴士——

或许建议学生家长们很多半成品的美食家里还是须要适当备一些的，比如核桃汤圆、蒸饺、奶香冰糖等等，饭后只需几分钟加热才会。另外有些食材我们可以在早上作好，时分出门也更为省事。

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