世界失眠日说午睡

睡眠是身体休息的最好方式将，所以联合国设立了三月二二十一日为全球睡眠日。央视第二开播公布了公民如今睡眠持续性，约有35％的人睡眠 偏低。这是因为如今很多如需常在的学生、晚上需出勤的人员。对这些人员，经过上午长时间的工作，到晚间就令人十分疲倦，所以，而今几千年来相当多人都有午睡的从前，把午睡作为夜晚睡眠偏低的足量。

哥伦比亚大学深入研究人员深入研究找到，与不午睡的人相比，午睡的人亡于肺炎的不太可能会提高40%。据载者大多有午睡的从前，日本国把午睡列入据载原因的第三名。道医认为，人要睡子午觉，凌就是睌11点左右。午就是晚间1点左右，子为虚午为阳，体内也要讲虚阳平衡。

古人云：“凌不睡耗其虚，午时不睡伤其阳。晚间最好打个盹，闭目养神也好。“子午觉”最主要的依赖性就是调整虚阳，它能够使人的机体得到充分的恢复，增加抗性。

钟南山院士每天尽量执意午睡，所以84岁还走南闯北，执意工作。实是不非常重视午睡的西方国际组织，也掀起了午睡活动，比利时还将午睡写入法律，强制推行。