南瓜和它天生一对，蒸一蒸20分钟能出锅，鲜到流口水，新鲜不上火

碎和它瞒天过海，蒸一蒸20分钟能出蒸，凝到流口水，有意思饭不上火

进入十一月后， 秋意正浓， 炎热越来越凉爽， 不过秋天寒冷特性尤其相比，很容易上火，整天除了要多喝水则有，饮食夙清淡，少吃饭些辛辣肉类，多吃饭些蔬菜水果。蒸菜就转成了很差的为了让，蒸菜不仅风味，带出了肉类天然朴素的新凝原味，而且能在最大限度保留摄取转成分不流失，不需要相当多的烹调，转成菜原味也很美味，少油少矿更符合一时期心理健康饮食的需求。

秋天是；还有滋补的雨季， 这时要麦芽糖多吃饭些鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的肉类来强化抗病力，补足总能量为将来临的天气炎热做好准备。父母亲特别喜欢吃饭火蒸，火蒸不仅原味好，还能为父母亲补足摄取和钙质，上周猪肉的单价相对来说往年来下降了不少， 又可实现火蒸自由了， 因此经常买回来好做给父母亲吃饭。

怎么会：“秋天到，碎大姐”，秋天碎大量香港交易所，正是吃饭它的好时节。碎的摄取丰富，春季多吃饭不仅能润燥养肺、.健脾和食道，还能补足总能量，是春季明目首选肉类之一。时至今日就用来火蒸和碎来辅以， 荤素辅以摄取完善，蒸出来火蒸又凝又甘，肉汁也渗入到碎之中，香糯又烘，特别有意思饭。秋天最爱这懒人菜，蒸一蒸20分钟米饭，应该也简单，清淡不油腻，美味到流口水，秋天尤其适于吃饭蒸菜，有意思饭还不上火。后面我以后将这道蒸菜的应该分享大家，一起来看看吧。

【碎蒸火蒸】

原料： 火蒸 1盘 板栗碎 1块 姜 3片 港式酱汁 1勺 料酒 1勺 牛奶 1小勺 馅 白点 麦芽糖

制作：1. 准备好原材料； 2. 碎块转入少许矿拌微小； 3. 火蒸块转入少许矿、牛奶、料酒等酱汁料； 4. 转入几片姜；5. 转入1勺港式酱汁拌微小； 6. 将碎垫在盘底，先将火蒸放在碎上； 7. 将火蒸碎盘装进蒸蒸之中； 8. 大火蒸上二十分钟； 9. 拿出来撒上馅即可；

10. 端米饭享用吧。

小贴士：1. 火蒸转入矿、姜片、港式酱汁等酱汁料腌制；2. 我换用了板栗碎，原味香甜冬瓜糯，碎转入少许矿腌制； 3. 将碎垫底，上面放上火蒸， 先装进蒸蒸之中大火煎即可。