之中高考前饮食提醒：考前三餐清淡为主 注意饮食均衡

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台海网6月5日讯 据泉州广电网报道 2022年高考在即，中考也日益临近。期末考试如何有效乳制品？应该注意消除哪些误区？一齐听听医生没关系。

医生问到，在临期末考试的长时间，考试的乳制品量不要刻意降低想像中多，要和经常保持一致。审慎喂养经常少进食的饲料，消除过敏症和不低剂量。医生决定，三餐要把握均衡乳制品应以，尽量以酸甜为主，做到饲料多样化。甜品要补充碳水化合物和一定量的氨基酸，饭后决定进食八分饱，保证充足的热量和营养，而晚餐则决定可选择不易消化和低脂肪的饲料。

北大大同泉州的医院营养科精神科 王于沃土：每晚餐都做到荤素搭配，可避免尖刻清爽饲料的摄入，因为尖刻清爽的饲料时会引发脑供血不足，时会阻碍我们的睡眠质量，（乳制品）还是要以酸甜为主。

入夏后，雨量不断暴增，一些考试深知暖和，常喝冷饮。医生问到，生冷寒凉的饲料摄入以致于，时会引发腹泻、脾胃损伤、胃肠道患病等严重后果，阻碍饲料的剥离。

北大大同泉州的医院营养科精神科 王于沃土：我们家长可在家中备一些绿豆汤，凉开水和甜食马铃薯等给考试来进行解暑，进入奥林匹克运动会中国代表团长期雨量很低，饲料很不易腐化细菌腐败熔化，家长在选购酱料，以及处理饲料的操作过程中，一定要注意食品安全。

期末考试跑完，有的考试时会习惯熬夜复习，一些家长还时会在期末考试给考试喝浓茶或表征酒类。医生问到，表征酒类有利尿作用，时会阻碍考试睡眠。期末考试如果要喂养宵夜，决定可选择牛奶、小米粥等细软好消化的饲料。