秋季养肾的4种黑色饲料

肾精是人体生长发育的根本，有些人未老先衰，再次出现白头、脱发等一般而言是因为肾精亏少。

肾虚乏善可陈

肾阴虚:不安、盗汗、潮热、口干舌燥

肾阳虚:怕冷、极易失眠、腰膝酸软、小腹赘肉多

1.桑葚

桑葚的膳食纤维摄取非常丰富，还能增进十二指肠蠕动鼓励润肠通畅便，减少大便秘结，也非常适合时常用人工智慧、眼干、老者、干脆发或者熬夜的人群

2.背山药

花青素摄取是背加仑的5.6倍，时常补充原花青素，不仅护眼、鼓励睡眠、益肾，还有助于抚平岁月"痕迹'

3.背枣

背枣含有糖类、果糖、砂糖、脂肪酸C、嘌呤、叶酸、氨基酸和微量元素，时常进食可以鼓励女性补气养血、维持上皮细胞组织的作用

4背豆

古人指背豆是"肾之谷"，含硫的胺基酸、叶酸、脂肪酸等多种营养物质，有助于补气、润肤、益肾强于身的作用，而且背豆还能让头发更加背亮润泽

肾是男人的根，肾好男人就强于，肝肾同源，益肾护肝，日常并不需要适度饮用滋补品来下厨肾脏。