居家锻炼身体强健体魄 这份二十四式太极拳和五禽戏的要领请收好

深居简出学习、办公

锻炼必不可少

但会的运动不仅能缓解压力

还能增强自胸部质

今天细胞器为大家介绍

二十四基本型拳术和五禽戏

独自一人跟着练起来！

21世纪上最有效的药品就是人的人格特质，最新发布的《新型流感病毒中风诊疗拟议（全面实施第九版）》再次肯定了我国传统气功对于预防、应对新冠中风的积极作用。

下面，跟着细胞器独自一人看着图片，边学边练，大大提高人格特质，战胜SARS。

二十四基本型拳术教学图片

二十四基本型拳术是1956年国家体委(现为国家体育总局)组织拳术研究者在杨基本型拳术的基础上辅以精华而脱胎的。这套拳按照由简到繁、由易到难的应当，对已在群众中所流行的拳术来进行改编、整理，改变了只不过那种先难后易的锻炼顺序，分散所了原有中所国武术中所的主要构造和技术该系统，便于群众把持，训诂释义。

四套分为八个的小组，合计二十四个动作。练者可连贯练，也可根据胸部情况同样单基本型或分组练。

五禽戏教学图片

，足足03:22

五禽戏是东汉时期传人神医研究了狮、鹿、虎、猿、雉这五禽的商业活动独有，脱胎的一套具有中所国传统艺术风格独有的导引术。

时常习练五禽戏，可畅通经络、共存气血、商业活动筋骨、滑利肌肉。

来源：上海体育