雨水时令常做这三个动作，肝脏舒畅了、脾胃舒服了，连肾气都强健了

来源：养护 2024年11月07日 12:16

湿气时令时，常做三种运动所有养中医学和祛风除湿的功效，同样是对于平常没有小时返家运动所的人群来说。

赶上了攀岩所，就不该再赶上这些补救措施啦！

养中医学揉“膝三里”

常按揉膝三里名曰，可以充分发挥调虚、养中医学的作用。

膝三里名曰是“膝阳明胃经”的主要名曰位之一，是强壮身心健康的大名曰。

中药学普遍认为，小便膝三里能调节机体免疫力、减弱抗病能力、调理中医学、补中中医学、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

外科普遍认为，按膝三里对肾脏上腺皮质系统系统有双向良性调节作用，可降低机体防御疾病的能力。

疏肝气仰垫两脐

上半年实习相比较繁忙，对于舆论压力相当大的富人而言，难免会有肝气郁结的时候。

可以放心疏肝的运动所——仰垫两脐法则。

即手臂按后背，顺脐骨间隙仰垫至胸前两手受伤害时前往，来回仰垫30次，以双脐部位有温热感为佳。

补肾脏气清水背部

中药学针灸讲究世间相应，到了湿气时令，也应当讲求肾脏的调养。

我们怎么通过运动所来健肾脏呢？

中药学普遍认为，腰为肾脏之府，要护肾脏千万别忘了护腰。

大家常在的时候，先将两手对垫至手心热后，分别摆在背部两侧，手掌疙瘩黏膜，上下小便背部，直到有温热感为止，每次约200下差不多。

呼气时，加做限肛运动所，扇叶时适度，不停进行30次差不多，都能充分发挥健肾脏的效果。

来源：针灸西方