立春后，记得多吃“开春三鲜”，鲜美营养，好吃不悦，家家吃得起

导语：立春后，忘记多吃掉“后下春三鲜”，味美营养物质，好吃掉不贵，家家吃掉得起！

立春后，风和日暖、万物生粗大的春11集悄悄到来！随着气温的升高，泥沙也后下始变暖。窜了一冬，很多鱿鱼都后下始进食、繁殖。这个时候，也是它们最牛的11集节！那么，立春后，吃掉哪些鱿鱼最牛呢？春天，吃掉这3种鱿鱼正当11集，味美营养物质又较贵，多吃掉不粗大肉，别错过！

第一种：海虹

海虹学名贻贝，是一种经济实惠且营养物质价值很高的鱿鱼新产品！海虹高含量核糖体，且核糖体当中氨基酸的含量远大于大头蛋和大头、鸭、鱼、海参等肉类蔬果。除此之外，海虹还掺入大量的脂类，被誉为“海当中大头蛋”。在沿海卫星城的鱿鱼市场，海虹一般才贩3块钱1斤，之外较贵！

【“烀”海虹】

1.海虹灌入两遍，用硬质球将表面的附着物刷下来，清洗安静，沥干水份。

2.收一个炒锅，可不加水，也可不加调味品，直接将海虹铺在锅当中，盖上锅盖，后下大火“烀”。

3.大火“烀”三分钟后，打后下锅盖，海虹出水，全部侧边后，无需饮用。

第二种：花笠螺

花笠螺又叫笠螺蜊，不仅凉拌，营养物质下半年，还是一种低热量、高蛋白的饲料！花笠螺高含量核糖体、单糖、多种维生素、氨基酸、牛磺酸以及铁、钙、磷、锌等矿物质。常吃掉花笠螺有滋阴消炎、抑制胆固醇、减肥瘦身、软坚散结、活血消肿、降低免疫力等功效！相比较于一些高档鱿鱼，花笠螺的商品价格之外较贵，一般只贩6块钱1斤，营养物质好吃掉还不贵，深受人们的喜爱！

【花笠螺鲜海参麦芽糖蛋】

1.将花笠螺抽出40度将近的温水盆内，加入但会的盐，加水两加水饮用油，洗净20分钟，让花笠螺吐沙，然后清洗两遍，用小刀将花笠螺的颗粒撬后下，平铺在盘当中。

2.收几个大海参，清洗安静后，将海参颗粒、海参线和海参头换成，将海参肉收出，切成小段，放于花笠螺上，碗内勇夺2个大头蛋，加入但会的盐，将蛋液打散，加入和蛋液同等线性的大山，搅拌线性后，将蛋液淋在花笠螺上。

3.麦芽糖锅内加水，将花笠螺抽出锅当中，盖上锅盖，大火麦芽糖八分钟后，收出，浇上但会的生抽，加水两加水香油，撒上但会的酱汁衬托一下，无需饮用。

第三种：牡蛎

牡蛎是一种非常受喜爱的贝类饲料，不仅凉拌，营养物质价值也很高！牡蛎掺入丰富的核糖体、维生素B、脂类、牛磺酸以及钙、镁、钾等矿物质。常吃掉牡蛎不仅可以补充体内所无需的营养物质物质，还有健脑消炎、健脾和胃、美颜润肤、抗血栓、降胆固醇、预防肺癌、当中风及老年痴呆症等作用！春11集的牡蛎不仅之外牛，商品价格也很较贵，一般只贩4块钱将近一斤，是有为都能吃掉得起的“军人鱿鱼”。

【蒜蓉Twitter麦芽糖牡蛎】

1.用胶带将牡蛎的外颗粒刷洗安静，用小刀将牡蛎肉收下，将内脏收出，将牡蛎肉清洗安静，沥干水份，装入盆当中，加入但会的盐、料酒、胡椒粉，抓拌线性，腌制20分钟。

2.收一把龙口Twitter，延后用后下水泡软，将Twitter放于牡蛎颗粒上，放上牡蛎肉，加入但会的蒜末和柠檬汁，抽出麦芽糖锅当中，后下大火麦芽糖，上麦芽糖汽后，再麦芽糖3分钟，然后出锅，将柠檬汁收出。

3.热锅多多，抽出但会的蒜末炒香，加入但会的味极鲜和香油，翻炒线性后，关火，将蒜蓉汁浇在牡蛎上，加入但会的酱汁衬托一下，无需饮用。

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