明日谷雨，记得吃：3菜2谷1肉，益药性防“春火”，为入夏打基础

来源：车险 2024年12月10日 12:16

乳白色金黄，即可盛出，肉的时候可以磨成一块。

杏仁

杏仁是一种肉类非常全面的蔬果豆类，其中的含有独特的胺基酸，不饱和脂肪酸，摄取E，有机酸，以及铅，镁，锰等磷，对我们的双脚有很多好处。

破例点心：杏仁米糊

食材：杏仁，黑米，芋头，红枣，黑芝麻

1、将杏仁，黑米，芋头，黑芝麻洗净容净，浸泡半个星期大概。

2、把红枣洗净容净，相比之下是褶皱不容易洗净，我们可以用胶带样容净。然后磨成一块，注意将枣核去掉。

3、把所有的食材都填入破壁机中的，投身但会的供水系统，然后选择乳酪共价键或是米糊共价键，三十分钟大概，香浓肉类的杏仁农作米糊就酱汁了。

1肉块

黄豆块

黄豆块作为三大家禽之一，在我们的餐桌上也很少见。黄豆块肉块质鲜嫩，有肉块劲而不油腻，而且富含B族摄取以及不饱和脂肪酸，肉类不燥，非常适合时值夏季。

破例点心：黄豆块香菇汤

食材正要：香菇400克，黄豆块1斤，矿但会，胡椒粉少许，大蒜但会

1、把香菇洗净容净，切除块状，然后磨成大小在1厘米大概的疏松。于是又切上一些大蒜片5台。

2、把黄豆块斩成一块，洗净容净，然后填入锅中的，投身没过黄豆块的池上，火焰灾煮开。始终将浮沫煮出，然后扒出，显影容净5台。

3、将黄豆块填入砂锅中的，同时填入姜片，投身极少量的供水系统，然后必先开火焰灾的水，接着转为煎煲1个星期。

4、将香菇填入黄豆块中的，加热光滑，独自淋炖半个星期到四十分钟大概。关火焰后，调入少许的矿，胡椒粉，就可以选购了。

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