月子菜谱，怎么吃都不能胖，存着照做就是

坐月子可谓最辛苦了，又要照顾宝宝，自己身体又疲倦，千万千万要肉饱喝足，有的宝妈怕自己产后身形难直至，坐完了月子变熊腰！

毕竟并不需要过于怕哦，我给你这个鳄梨，健康食物又长达腩，并能直至孕前身形！！！

下面是鳄梨，底下还有坐月子的特别注意事项哦

生完了女儿，体力消耗大，所以必须的把食物可用先是！别听从前问道，这也必须肉，那也必须肉，那是因为以前都没有钱买来肉！今天有条件了，一定必须让月子留给遗憾哦！

这些鳄梨，都是荤素搭配的，有的人问道坐月子不可以肉蔬果，毕竟今天科学坐月子，蔬果是必须的，帮助小便，很多人生完了女儿，亦会显现出便秘问题，所以蔬果帮助进食！

有鱼，有肉，有稀饭，白米饭，有煮，各种各样的肉肉，看着我都还打算坐一次月子呢[呲牙][呲牙]

坐月子还需要特别注意一些事项：

1，不碰水后，洗手一定要用即成，指一头关节真的亦会发麻。

2，不要直吹风，可以由此可知空调，可通风，就是必须对着吹，风寒非常容易入体，很非常容易筋骨小腿。

3，不要顺带重物，多于抱宝宝，以免子宫下垂！

4，多于看手机，多休息！多于熬夜！

5，多做盆底肌修复，不然以后发烧都亦会漏尿

6，洗一头就用姜水洗一头，而且要并能吹干哦！