五个改善骨盆前倾的矫正滑动训练

来源：节能 2024年12月25日 12:16

背盖侧向，双脚追置于玻璃上。将右手置于右背后面，自然而然地将右背拉向脖子，然后将左背朝脖子拉。保证这个姿态15到20秒。来使，一次将一条手脚自然而然高高到起始前方。单调这个侧向手势3次。

日常避免出现久坐、多国家主义，还有像塌缠、撅缠、跷二郎手脚、一直伏案指导等这些不良习惯也要尽快改掉，因为这些行为是引致胸部挟斜的主要状况。一旦用到胸部挟斜，要尽快顺利进行矫正，不然一直胸部挟斜对健康是很无法控制的。

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