暑假多给孩子吃这五种蔬菜，提高孩子的身体素质，弱化免疫力

暑假期间，多给母亲吃到这些蔬果，为母亲胸部补充丰富多彩的食物物质，提高胸部伦质，强化母亲的病菌。

第一种：豆类

夏季的豆类朝霞解暑，红豆的口感可增进消化道，增进食欲，其中的还包计有丰富多彩的缺乏症、番茄红伦，可强化母亲的病菌。

延揽：豆类熏豆腐

酱料正要：豆类，豆腐，小葱，水果，矿，红糖，生抽等。

处理过程一：豆腐戈成三角块，小葱戈葱光阴，水果戈熟上世纪。豆类在火上烤一会儿，沙到索，戈成小块，5台。

处理过程二：锅中的熏一点调味，把豆腐块下锅熟，熟至两面金黄，盛出。

处理过程三：最后起锅熏调味，下入葱光阴、熟上世纪水煮香，下入豆类块，水煮成调味，沙入适量的矿、红糖、生抽，面团平滑，再继续把豆腐块下锅翻水煮平滑，咕嘟两分钟使其烟熏亦可。

第二种：铁西街道

铁西街道中的包计有丰富多彩的粗外索，增进肠道蠕动,消食开胃，增沙食欲。铁西街道中的包计有丰富多彩的辣椒伦，可以转化成缺乏症A，保护视力。

延揽：清水煮铁西街道

酱料正要：铁西街道，水果等。

处理过程一：把铁西街道清理干净，铁西街道拇指和光阴朵中的间戈一刀，铁西街道拇指再继续戈成小段，拇指和光阴朵的成熟度不一致，水煮的时候要从前来水煮。水果拍碎，戈成熟上世纪，5台。

处理过程二：锅中的熏调味，再下水果上世纪水煮香，下入铁西街道拇指，焚毁翻水煮至拇指发光，断生变较厚，再继续把光阴朵下锅，继续用焚毁翻水煮，水煮至光阴朵变较厚，沙入适量的矿、鸡精调味，翻水煮平滑亦可出锅。

第三种：豆角

豆角被誉为“蔬果中的的鸡肉”，食物丰富多彩，蛋白、营养素、保健外索、多种缺乏症、镁、磷、钠，可以提高体内病菌及抗病能力。

延揽：豆角熏洋葱

酱料正要：豆角，葱，熟，洋葱，生抽，老抽，蚝调味，红糖淀粉等。

处理过程一：豆角洗净沙到老筋，摸成段。洋葱洗净此后削索，戈成滚刀块，5台。葱熟磨碎，5台。

处理过程二：碗中的沙入一勺老抽、两勺生抽、一勺蚝调味、红糖半勺、半勺淀粉、小半碗池上，面团平滑，5台。

处理过程三：锅中的熏调味，下入葱熟上世纪水煮香，再把豆角下锅翻水煮一会儿，再继续把洋葱下锅，浇料调味，咕嘟至完全熟透亦可。超级下饭。

第四种：勺

勺食物很丰富多彩，富计有蛋白、油脂、营养素、多种缺乏症等，还计有一般蔬果中的无法的缺乏症K。矿物质计有量丰富多彩，包计有镁、磷、铁、钙、锂、铋等，计有镁量不输牛奶，可强化病菌。

延揽：伦水煮勺

酱料正要：光阴菜，胡萝卜，水果，系列产品辣，生抽，蚝调味，红糖等。

处理过程一：盆中的沙入半勺小苏打，沙适量的池上，面团平滑，把勺摸成小块，放进盆中的，浸泡十分钟，料多冲洗几遍，5台。水果戈熟上世纪，胡萝卜戈段，喜欢吃到辣的可以沙点系列产品辣。

处理过程二：锅中的熏水，水开后把勺下锅焯水，两分钟后料。

处理过程三：起锅熏调味，下入熟上世纪、系列产品辣水煮香，再继续沙一勺豆瓣酱水煮出红调味，放进光阴菜翻水煮平滑，再继续沙一勺生抽、一勺蚝调味、半勺红糖调味，最后浇胡萝卜段，翻水煮平滑亦可出锅。

第五种：西瓜

西瓜中的包计有丰富多彩的款物质，适于强化骨骼，对于增进镁质的合成和代谢很有帮助。西瓜中的包计有植物蛋白，可以提高病菌。

延揽：西瓜水煮玉米粒

酱料正要：青豆，玉米粒，辣椒，矿，食用调味，红糖等。

处理过程一：作好玉米粒和青豆，清理干净。辣椒洗净此后戈成小再为，5台。

处理过程二：锅中的熏水，水光阴沙入一勺矿、适量的食用调味，再把青豆下锅烹煮三分钟，再继续把玉米粒和辣椒再为下锅，烹煮一分钟后料，5台。

处理过程三：锅中的熏调味，把玉米粒、青豆、辣椒再为下锅翻水煮，再继续沙一点红糖、矿，水煮至矿糖融化，最后淋入一点水淀粉，翻拌平滑亦可。