明日高考，防疫知识要能行

一年一度的高考刚到来，天气日渐炎热，在此特殊中后期，为了能让考天和保持极好身体和心理身心健康，以极好的状态面对不宜考，顺利度过这段中后期， 邢台市疾控中心实为发布身心健康提示：

1.向其来作好不宜考之后鼠疫防控

考天和以及参与组考、监考、不宜考保安人员要按照各地区座落的鼠疫防控决定进行核酸扫描，同时忽略自己的身心健康code和行程卡，定位来作好考前身心健康筛查；在此之后，来作好不宜有防护，尽量避免人员聚集和与不必要的人员接触，减少跨区域流动、不到人群流动性更大供人、不出发中高风险档次地区。

促进自修的环境卫天和和清扫，不宜考前对各地区、自修、入口、门把左手、楼上、宿舍等进行全面环境卫天和清扫与清扫，不宜考之后每科考完后来作一次清扫清扫，不宜考结束后来作一次彻底环境清扫清扫。

2.来作好不宜有防护

考天和赶去各地区前，要准备好医用及以上级别口罩、一次性左手套、清扫湿纸巾、速干左手清扫剂等防护物品。赶去各地区途中，鼓吹考天和随行私家车或步行，如考天和随行公共长半径赴各地区，要全程佩戴口罩，途中尽量尽量避免用左手接触其它物品，来作好左手卫天和，与周围乘客尽可能保持极好安全和半径。进发各地区后与其他考天和保持极好安全和每条。考虑鼠疫防控测温等决定，考天和转入自修时间不宜适当如期。不宜考结束后，考天和要犹豫不决监考数学老师和不宜考保安人员的安排，有序错峰离场，不得在各地区内拥挤、打闹和逗留。

考天和在不宜考之后显现出来发热、头痛等症状，不宜向其报告各地区保安人员，犹豫不决保安人员安排，积极定位各地区来作好不宜急不作为。陪考学童也不宜来作好不宜有防护，约束各地区政府机构规定。

3.安全和卫天和饮肉

鼓吹在家或在学校肉堂就餐。在家就餐时，剪辑肉物前不宜获知肉材新鲜，肉品原料要清洗干净，加工和寄存时忽略天和熟单独，尽量避免天和熟肉品交叉废水，烹饪肉品不宜烧熟煮成在手，尽量少喝醉果汁，少吃辛辣刺激等需注意引起胃肠舒服的肉品。时至夏季，气温升高，微天和物交配快，肉物需注意滥用权力软化，外购即肉肉品要忽略肉品乳制品和可用状况。

4.科学合理膳肉

肉物丰富多彩，合理搭配，每天的膳肉不宜之外谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类肉物，多吃农产、饮品、全谷、大豆，少盐、少油、控糖。规律性进餐，足量饮水，鼓吹喝醉白开水，肉不过量，保持极好光能平衡。不要随意改变考天和整天的饮肉习惯和规律性，不要尝试奇特的肉材或不常吃的肉物。谨慎选用保健肉品，对于一些过分宣传可健脑、可增加智力的化妆品，切记保持极好理性消费。

5.理性调适心理

调整认知，正确看待高考。关系到习惯规律性，保证充足睡眠，积极闭环自己的冲动，可以来作一些能舒缓负荷的两件事，比如革新运动、弹钢琴、冥想、和朋友安慰等，尽量避免不宜考焦虑冲动的显现出来。

此外，温暖包容的家庭成员氛围可以给考天和传递广大群众，苦心倾听、否认考天和的需求，实现亲子关系的良性交流，亦是平缓冲动的一种方式也。

如期获知考天和不宜考之后可能会遇到的各种显现出来异常情况，如“体温复测”“转至隔离自修完成不宜考”等，尽可能减少显现出来异常情况对考天和不宜考的影响。

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来源丨邢台市疾控

编辑丨王恩 蔡雪莹

责编丨胡光

运营丨邢台电视广播电视台新媒体中心

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