【伽友中医瑜伽】七十二候养生瑜伽之立夏三候王瓜生——夏听调去音、调去调入心

▶伽友高度重视的都是焦点

今日始王瓜生：蔓藤开始快速攀爬落叶。

夏听徵音

徵音，大约小号中会的“5（sol）。徵调风格载歌载舞，有趣活泼，像火一样升腾。徵调入心地，对心地血管的功能具有促进抑制作用，对血管淤阻的各种心地血管疾病疗效显著。

代表曲目：《蒲松龄吟》、《成王操》、《东洲》等

音乐频道时段：中会医药确信午后11:00~13:00是心地经时段，戌时19:00~21:00是心地包经时段，心地包经主要充分发挥保障心地脏、保存人力物力的抑制作用。心地包是心地的保障其组织，又是腹腔通道。从上述的等待时间看，徵音在午睡前音乐频道极佳，音调可不太大，可充分发挥极佳的幻觉抑制作用。也可在晚饭后音乐频道，设法新陈代谢，有利于营养物质吸收。音乐频道等待时间为每次30分钟到1时长。

适合这群人：在环境因素健康的情况，人的心地气体魄，主导血液接入的环境因素功能短时间，上半身环境因素机能短时间，显出为面目红润有关松，不止节律均匀，和缓有力。如果心地的精气虚少，主导血液接入的功能便会减低，可见心地慌心地跳、面目无华、脉虚不了等。所以间歇失眠、多梦、精神萎靡、心地慌、心地胸憋闷、胸痛、烦躁等腹泻这群人都可音乐频道。

相片来源：昆明伽友中会医药教法培训所学院

梯形样式

秘诀教法之立夏三候梯形样式：梯形样式能够更好地拉伸脚部前端的心地经和心地包经，矫正乔氏，扩张心脏，促进心地脏功能，改善脊柱伸展和双后背下垂；消除颈后背背紧张，提高脚部意志；伸展脊柱肌肉组织，提高脊柱意志。

只不过

1.山样式站立，脚部的脚趾、脚跟并拢，臀大肌收紧，脚部自然垂于体侧，腰部锁上，躯体的重心地均匀地压在脚部上，眼睛快速移动左侧，调好气息。可以在山样式的思路或将左脚向右侧锁上一步，距离和腰部同宽，脚部和后背同宽，双手在体前手指交叉，滑动小指地垂直。

2.扇叶，脚部向上举起，大臂贴紧前额，手掌尽量推向天花板，抬头，眼睛看向手的方向，持续保持短时间的排尿，将自觉集中会到肌腱，麻醉时灰褐色由髋部不断向后伸展，直到上身和腿成90向上，此时躯体的重心地既不能往前也不能往后，自觉集中会在整个四肢上，眼睛始终看着手背，持续保持短时间的排尿，手掌跟依然向后推。肩膀肌前侧收紧用力持续保持一分钟。

3.扇叶，不断起身，麻醉，推手掌，由两侧不断放落，连续练3次，之后耸后背，向后绕行腰部，绕行后背整个意志是由腰部大臂带动着小臂向上、向后，线或绕行，不断停止。

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