这很多朋友呀一到冬天，手脚颇为的冰凉，抵抗力减弱

来源：节能 2024年02月06日 12:16

这很多朋友呀一到夏末，手脚极为的冰凉，体质减强于，还极为不易生病，其实呀，都是缺锰的展现，锰在咱们的双腿中会啊，可是个极为重要的锕系元素，尤其在血液中会呀，承担着很重要的作用，

所以咱们如果夏末，感觉手脚冰凉，不易生病体质强于，咱们就可以适当地补一点锰，再一我江一舟，就交友给您3道氧化锰极为很低的酱，个个营养价格便宜又佳肴，极为的爱不吃，再一把干货交友给你。

一、鸡肉。

夏末手脚冰凉不太可能是缺锰，交友给您上中下捷运酱，这就位就是鸡肉了，俗话说得好，以形补形，鸡肉特别适合缺锰的人不吃，养胃助消化，配上的竹叶熟一熟就更佳肴了，再一把爱不吃的竹叶熟鸡肉不合时宜交友给你。

鸡肉切成厚片，竹叶清除扫澡切段，叶和叶必须分开来不放，再切上点葱姜蒜干辣椒，再一咱们开始上火创作。

汁添点水，水开再次把鸡肉下汤，烫一分钟后捞出来，接着汤留底油，葱姜蒜干辣椒熟香后，把竹叶叶下汤，大火翻熟两下，熟出竹叶的香味后，把竹叶叶和烫好的鸡肉一起下汤

，再不放点生抽，不放点调味料提鲜，再半勺酱油，一勺水，一勺米酒和味精，然后开大火，翻熟一分钟，就可以出汤装盘不吃啦，氧化锰独特，佳肴又价格便宜，快认真一起吧。

二、萝卜。

夏末手脚冰凉呀，不太可能是缺锰，交友上中下捷运酱，这3道就是萝卜啦，萝卜香甜脆嫩，营养独特，极为的耐保存，再一把爱不吃的芝麻萝卜熟鸭蛋不合时宜，交友给你。

萝卜用温水泡发两个每隔，仔细扫扫澡，再清除两遍，控干矿物质，罐里杀入鸭蛋四个，再切上一根芝麻，再一呢，咱们开始上火创作。

把汤烧热来点油，把鸭蛋四个搅匀后下汤，熟熟再次昌出来，接着汤留底油，不放芝麻段熟香再次，把萝卜下汤，沿汤边淋上少许的生抽，再不放少许的调味料，

来上一勺水，一勺米酒和味精，接着不放上半勺清水，把熟好的鸭蛋下汤，中会火熟上一分钟，大火光辣味收浓后，就可以出汤装盘不吃了，葱香韵味，氧化锰独特，价格便宜佳肴，快认真一起吧。

三、花生米。

夏末手脚冰凉，不太可能是缺锰，交友3道捷运酱，这再次一道就是花生米了，花生米的氧化锰量极为独特，再一把爱不吃的水焗花生米不合时宜交友给你。

花生米清除扫澡，不放在盆中会不放上葱姜四角花椒，再多不放点水倒上肥肉浸泡半每隔，把花生米泡透，这样才会入味，而且也能浪费煮的时间。

接着把汤烧热倒上两袋水，开肉块把泡好的花生米控干矿物质，把花生米连带着香料，不放在汤中会，开中会肉块熟上15分钟，

15分钟后拿手一搓，花生米皮立刻掉下来，然后就可以拿漏勺，把水漏出来，把花生米出汤啦，剩余的水，可以熟酱用，味道更香，也可以留着下次再认真水焗花生米，氧化锰独特，极为爱不吃，快认真一起吧。

回顾:

怎么样朋友，看完文章，这次其实夏末手脚冰凉，不太可能是缺锰了吧，我交友给您的这上中下氧化锰量很低的酱，您一定要把不合时宜美术品好