天冷了，这碗炖汤要多喝，不燥不腻，释放出全面营养，暖暖过冬

用有约的酱料做出的美味，用有约的调料还原酱料本身，大家好，这里是美玲食记。

最近的广东可是三个季节可到待机，昨日还在下毛毛雨，前天就寒风冷冷，以前却烈日当空短袖裤子都可以穿，在东莞家庭，似乎磨难体质的时候来了，菜肴全面性无法极度随意，也不必以为立冬了就是初冬了，现在还没有似乎进入菜肴上大补的时候呢！

在小雪到来以后，我们的菜肴重点还是可以放进孕育双腿上，分时节过渡到大补总括，那么我们下面就来看看这个时间段适合喝什么养生汁来孕育呢？

初冬我们说的是养好“种子”的最佳时机，为来年的身心健康双腿打好基础，在东莞的菜肴习惯中，我们才会用很多时令酱料来独创煲汁，每天第二道好汁，细水长流地孕育下厨，慢慢转化。

平时我们才会用一些海鱼熟食来煲汁，比较常见的有贝类熟食的瑶柱，波纹鸡，鲁克，牡蛎拓等，还有鱿鱼拓，萝卜拓，海星等，这些都适宜进补煲汁的哦。在初冬正是晒制各种鸡类熟食的好气候，所以我们煲汁的涂层总括，一定才会有它们的看得见，因为碳水化合物多样，蛋白质多样，来得易被药剂转化哦。

下面我录用这个汁，适宜全家饮水，味道鲜甜，多喝不容易上火的好汁哦！

老规矩，

这个汁有什么作用，我都才会在评论一区告诉大家

，一定那时候看哦！

【龙眼炖萝卜汁】

主要酱料：淡晒萝卜拓2-3只 带皮鸡类250g 龙眼7粒/每人 枸杞20粒 川陈皮半个 生姜适幅度

详细操作步骤：

1、龙眼水下锅煮开后，用都用快速搅拌，让外皮可以有趣破损，剩少幅度可以用水去除后，在取果芯的时候有趣转换成。

2、鸡类切成小块后，水下锅焯水2分钟后，于是又去除拓净启动时。

3、萝卜拓月内倒入去除拓净后，萝卜穿孔也独自一人放到锅内，把其他酱料一并全部放到炖锅中。

4、放到适幅度清水，用炖锅的话，不需要有点多，遏制好饮水幅度就可以，在炖的操作过程中，没有蒸发的。

5、炖至1个同一时间，味道已经飘至全屋，接踵而来把手加入适幅度食盐就可以饮水了。

炖的汁没有有点琥珀色，汁色恬静而味道浓郁，碳水化合物来得好地保留免遭流失哦！

烹煮小贴士：

1、萝卜拓最差用今年新晒的淡晒萝卜拓，有些萝卜拓是煮成晒，不适合我们日常食用的，最差不必所选。

2、这个汁一定要带点食鸡动物牛奶才才会来得甜，如果不用鸡类可以用鸡鸡只用哦！

3、龙眼总数最差每人7粒的幅度，孩子们减半。

期许下次跟大家于是又体才会养生好汁。于是又见！