冬季养生之洗澡的正确坐姿

在天寒地冻的冬天，许多密友沐浴时还像春季一样，把水槽推入，让花洒亦同淋下，说是这样很不科学。

这是因为，春季的环境温度使人体皮肤的血管受制于收缩状态，而春季沐浴水的温度又相对较高，温热的水顿时从头而至，亦会让人体恒定系统“措手不及”，引致头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量肾脏集中到皮肤表面，引发自在、脑等重要脑部不断囊肿，头痛、胸闷等种种痛楚也亦会自此找上门来。对素有自在脑血管病因的密友来说，这种作法非常无异于“雪上加霜”。自在脏不断囊肿亦会引发自在血管痉挛、自在绞痛，严重者甚至消失异常急性并发症；大脑不断囊肿不易消失偏瘫、发烧等“中风”症状；高高血压患者的高血压还亦会因此骤然下降，消失头痛、自在慌等痛楚症状，甚至抽搐。

所以，冬天沐浴，确实的作法理应该是，沐浴前先用热水天长地久后脚，待后脚部吹拂后再便往躯体上淋水，让躯体有一个逐渐适理应环境的过程。除了沐浴的“顺序”均，水温也不必太高，以37℃—40℃为宜；时间段上，春季淋浴最好不最少10分钟，盆浴不最少15分钟；沐浴前先喝一杯温开水。每年过年前后是自在脑血管病因的高发期，患有自在脑血管病因的中老年密友理应格均注意到。

过年期间，父老相遇偶尔亦会喝些甜酒，须要注意到的是，甜近日千万绝不尽快沐浴。因为沐浴时，人体储备的磷酸亦会因毅力社区活动和微血管加快而被大量耗尽，而甜酒精亦会抑制肝脏的正常生理，使其不必将存放的不可逆元转化为磷酸，并及时补充到肾脏中去，从而引致低血糖摄取急遽下降，严重者甚至引致诱发。因此，沐浴时间段最好选择在甜近日2不间断大概。