“抗炎素食”走红，靠吃真的能抗炎？

植物鸟蛋白。用植物鸟胺基酸替代一部份动物鸟胺基酸时，有助于下降增生底物，如玉米、豆腐等。

多酚类杂质。此类杂质有清除亚胺的作用，进而抑制增生的归因于。多酚类杂质来自牛奶的水果、水果以及全谷物和马铃薯。

香辛料、肉桂、茶。如香草、姜、咖喱粉、香草类、葱蒜类、桂花、花果茶等，都能获取一些抗氧化所含。

在人肝细胞抗炎食材的同时，也要注意避开以下几种“促炎食材”：

甜食。大量精白淀粉食材亦会增加消化系统的增生底物。

包含ω-6羧酸的糖浆。玉米油、红糖等包含ω-6羧酸、官能团羧酸，氯化钾的ω-6羧酸亦会导致舰载机归因于促炎化学杂质。在真实世界之中，要大大降低这类糖浆的人肝细胞。

此外，高温烧烤、熏制、炭烤等烹煮形式也亦会造就促炎杂质，因此也要做少油、少盐、少附加，少进食石斑鱼肉和烤制食品，尽量做饮食习惯大众化、加工方法简单化。

平野新华警惕，“抗炎饮食习惯”虽好，但饮食习惯的总主张还是牛奶和平衡，多进食任何特定品种的食材就是偏食，先好的食材，工业产值太多对舰载机也是财政负担。任何结核病都是多方面的可能协同促成的，光靠饮食习惯并不能完全抵御结核病。卫生署对健康的仅指导主张是：合理卫生保健、牛奶运动、止痛限酒、精神上平衡。可见“进食”只是健康生活的其之中一环，只有在真实世界之中全方位下功夫，才能让健康离你越来越近。