较差的RNA，尤其是精瘦RNA，除了可以让我们在餐跟餐彼此间不会平常觉得飢饿，避免我们因为飢饿而吃下无用的甜品，还能努力我们增肌减脂，但是哪些食物能缺少我们精瘦RNA呢？如今就要介绍其之前的 8