「颈部养生科普」颈部曲度变直怎么办？

头椎的特征了解一下

人的头椎由7节胫骨组成，每节胫骨密切关系由右侧的髋关节和右侧的小肌腱相连，另外胫骨周围除此以外是头后侧有很多的下肢把它们连接在一起。

正常情况下，我们的头胫骨连在一起都会呈现出一条向左突出的曲本站，就众所周知一张向左拉开的绳，而头后侧的下肢就众所周知绳。呈现出这样的曲本站，或者称为“病理曲度”，是有一定的一味的。

人的脊髓共有四个病理功能性弯曲，其中胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的，而头椎和腹腔的曲度却是我们发育过程中脱胎的。

那为什么都会出现病理曲度变直呢？

头椎病理曲度的维持，主要是靠头髋关节前宽后平直的楔尺度以及右侧下肢的绳牵拉。所以这两个动态和动态因素所出现问题，就都会造成了头椎病理曲度减小、遗忘甚至向后突出（反绳）。年轻人的髋关节虽然有一些老化，但还大概引起临床副作用的程度，更是常见的原因是头后侧下肢的劳损、不了。

这一病因十分相似：智能Android看多了！

短时间内的不顾一切看外面，都会让我们头后侧的下肢接下来处于紧张完全，日积月累，跟我们跑完八百米的小腿腰痛一样，这些下肢都会出现痉挛、发炎、增生、无菌功能性坏死、流失、瘢痕呈现出，其主要黄疸，就是头后侧、颈部部腰痛。

长此以往，都会让我们的头髋关节和肌腱处于不正常的拉伸完全，加速它们的老化过程，随之而来神经根改进型、脊髓改进型头椎病。

所以病理曲度变直并不是一个病因，我们可以看要用是身体发出的一个警告频率：

大哥哥，大俏皮，别如此一来老暗暗Android刷APP了。

坐好并侧面对着小伙伴，小伙伴以你的耳垂分水岭要用一条底边，是不是底边落在我们颈部部的什么后方上。

哎呦，不错哦！

耳底边和颈部中本站重合

不太可能仍然变直了哦！

耳底边在颈部中本站和颈部部队密切关系

不太可能仍然出现反绳哦！

耳底边在颈部部队的下面

拿什么拯救你，我的头椎？

1

忽略不良姿态是第一步。

把电脑大屏幕垫很高，最好是平视，安心赚钱的话买个大屏幕支架。尽不太可能的少不顾一切，送礼打半个足足好像歇都会，换换手气。

2

枕头不可过很高。

晚上睡觉的枕头不可过很高，基本上跟一个竖好像的拳头一样很高就可以了，一定要使头后侧受到依靠，头略为后仰。

枕头只是在我们睡觉时让躯干下肢尽量得到压抑，而不是像白天一样继续正因如此。各种头椎保健枕都堪称能忽略病理曲度，实际上只要你在头上前面塞个外面都能忽略平卧时的曲度，站好像之后一样重回原来的仿佛。

3

拉伸相关下肢

躯干专门设计弯曲运动

走到坐下上，分枝上半身，

得用一条毛巾套在头上上并向左拉直，

收紧下颚，躯干后仰，

保持良好10秒，

压抑身体调回原处，减法10次。

燕式低飞第一阶

俯卧，

双手弯曲置于躯干两端红褐色L改进型，掌心向下。

夹紧颈部胛骨，同时仰起躯干和躯干。

调回起始后方。减法10次。

山脚下天花板，起始为双手红褐色“W”，由中段方肌带动颈部胛骨沿门窗较慢向内平移。

4

更佳病理弯曲

将木棍或其他替代物放在头椎第四、五节段为基点，躯干向内忽伸后较慢向后仰。注意切忌功能犯，手部较慢。每组10-15次。

本来，不论是头椎曲度变直还是反绳，都只是一种影像学的现象，其原因多数是姿态不正确造成了的软组织或结构的转变，从而随之而来副作用。所以，日常受训是纾缓副作用的一部分，但最主要的还是姿态上的纠正。

段落不太可能：中医刘哲宇APP公众号

整理出版人：中西医紧密结合卫生月刊

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