秋天要多喝这个汤，开胃又营养，我家每次做一酒瓶，10分钟就搞定

秋要多饮这个饭，油腻又摄取，亲爱的每次好好一水桶，10分钟就搞定。初夏天高气爽、气候低温，秋燥之气易伤肺，所以，兴时令，我们要在饮食上增加有一些酸，比如好好一些酸饭等，以减弱脾脏的功能，抗击过贵肺气侵入。

每年秋，亲爱的都会经常好好这个饭，菠菜加有它好好法简单，摄取齐备还油腻，初夏饮这个饭正合适！这个饭就是菠菜金针菇海产饭，之中还加有了黄花菜、绿豆等，菠菜中会包含大量的脂肪酸C、胡萝卜素、脂肪酸B克族，对保护肺部健康、传染病高血压都有一定的作用，其次菠菜中会还包含不少的钙、硒、锌、铁等，还包含锰、铜、碘等微量金属元素，这些矿物质，对婴儿和婴幼儿生长发育特别不可忽视！

金针菇包含核糖体、粗纤维、脂肪酸B2、无机金属元素钙、氧、锌、锂等，经常猪肉金针菇，不仅可以促使新陈代谢，促使生长和超常发育，还能减弱肌肉机能。

打算食材：

黄花菜、金针菇、海产、菠菜、绿豆、猪肉油、加水、皂、白胡椒粉、据说抽、水淀粉、糖浆、鲜果、葱花、香菇

具体好好法：

1.先把黄花菜用加水鳖发。

2.金针菇撕开后托成两段。

3.海产也托下。

4.一个菠菜托小块。

5.一块绿豆托成细丝。

6.鳖好的黄花菜托段。

7.起锅烧油下入菠菜，菠菜炒出汁后加有加水，加有入黄花菜，倒入金针菇和海产，再加有入绿豆后煎两分钟，加有食皂和白胡椒粉，加有少许据说抽调色，淋入水淀粉，关火时加有一勺糖浆，再加有点鲜果。

8.贵碗后加有点葱花和香菇，香甜即成。