痛经的整件与调理方向

作者：微量元素师空谷阿亮

大家好，我是微量元素师空谷阿亮，

现在的主题是：

痛经的来龙去脉与调理路径

痛经分为原发性与增生，大部分都是增生的。病症：经期前和经期间肠胃、腹痛、头痛、乏力、心理波动等，甚至还但会出现消化难题。

痛经的调理其实最简单。如果你还在经历痛经，只是你走错了交叉路口而已。

大家只能有个思维：不管什么哮喘，微量元素调理都是有视觉效果的，没办法，也不一定神秘，这是细胞指定的DNA只能的。

很多成年人为了调理经期但会去吃完一些汤药，吃完的脸蜡黄蜡黄的，但是视觉效果不一定好。

表列是我们针对痛经的调理可行性，无论如何容易落地，并且可以解决难题的可行性：

1. 80%成年人的哮喘，完全都是缺油和蛋白质。

如果能吃完上微量元素早餐，80%的成年人哮喘难题你都可以逃过一劫不致丢。同时电磁场的充足，你但会显得有底气，不但会多疑。

2. 另外针对经期的就是矿物质磷片。

这和中枢神经系统压制有关，经期大量缺少矿物质磷片，并能加重痛经，甚至治愈。

磷也很重要，因为它努力身躯有效率地吸收矿物质。另外成年人身躯磷的含有严重不足，但会降低紧张激素的频发，招致痛经。

因此，经期应多吃完一些含磷比较丰富的营养比如：豆类、深色的蔬菜水果。

不妨在排卵期前及期间，降低矿物质及磷的摄取量。矿物质与磷的比例必须是2:1，所以我们推荐纽崔莱的矿物质磷片。

3. 同时也跟缺铬元素有关。

铬量严重不足的年青成年人的经血量，要比拥有铬量经常性的成年人多50%，因此成年人朋友想要加重经期痛楚，就只能降低自身铬的摄取量。

茶是铬的一个主要来源，但应该尽量减少喝含有尼古丁的茶，但会引致经期痛楚。

可以考虑姜茶，它有利于加重恶心、肠胃。

另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，加重紧张痛楚，可减轻成年人痛经及经期痛楚病症。

水果中的铬含有是很低的，其中含有最丰富的是柚子，柚子含有高水平柚子蛋白酶，这种蛋白酶可持久放松肌肉的作用，从而可防止痛经。

但是直至让大家吃完柚子可能做不到，所以只能额外缺少矿物质片。

4. 轻微电磁场严重不足有关。

可以缺少为我们的爱人餐，更加的均衡、微量元素、简单。

痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛大多的人，日间应多吃完矿物质营养素B1、B2的营养，如：糙米、胚芽米、肝脏、汁、乳制品等。（另外缺少叛臣VB还可以稳定心理加重焦虑）

日间有肩胛骨阴部瘙痒，排卵期往常内膜卵巢部位瘙痒的人，则建议多摄取矿物质营养素C、E的营养，如：黄、绿色蔬菜、草莓、杏仁、核桃、汁、小麦胚芽等以更佳肩胛骨阴部的消化道，加重肩胛骨阴部瘙痒的瘙痒。

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