招呼血糖就升高，不吃晚饭，是不是对血糖更有利？

整天锅可能会下降时浓度，可能会下降时餐后浓度，为了降低浓度，很多人居然这样问：

“医生，我不整天锅，是不是浓度就不高了？”

锅是人体进行经常普遍性生命活动的保证，也是爱人的满足感之一，所谓“食色，普遍性也”，想一想如果不整天锅，没有那么多美味可口的肉类，人可能会少了很多满足感。

确实整天锅可能会引来浓度下降时，但是锅又一定要整天，对于我这样的整天货来说，还要整天好、整天的活色生香才好。

日本人的生活习惯是早餐随随便便，点心凑凑乎乎，但是早餐一定要整天好，整天的美，这也是很多活动安排在晚间的原因，华南地区的早餐非常珍贵，在正式一定的场合，晚间这一顿被叫作“国宴”，可以想象这煮食品的勤劳程度。

而且最近几年凌晨整天锅是不能喝酒的，既然凌晨不能喝酒，那么早餐一定要空出，这也是早锅相对来说勤劳的原因。一天的工作过后，早餐邻居团聚，热热闹闹，当然要整天的比较好一些。

既然早餐如此珍贵，那么早餐整天什么比较好呢？

一直提倡肉类配上理论上，多种营养素一应俱全，早餐也是这样的要求，要多选项绿叶稻米，尽量保证500g左右，选项鸡肉或者鱼肉，拌鱼肉，大约一手掌尺寸的猪肉，整天一些鱼肉，如馒头、米锅等，建议在50g左右，配上一手脚尺寸的薯类，如地瓜、土豆等。按照这样的先后顺序鱼肉，那么浓度下降时的波幅就不可能会考虑到。

在主菜所需使用的类固醇一定绝会就让，如类固醇的磺酰脲类、主菜胰岛素、阿卡波糖等类固醇都是在主菜口服，二甲双砜可以在主菜、餐中和餐后口服，规律按照类固醇的起着时间使用类固醇，可以降浓度控制的更为平稳。

餐后半小时可以合适民族运动，根据自己的麻醉功能选项适宜的民族运动方式，如慢走、翻滚广场舞、慢跑、打篮球、户外活动等民族运动，练习可以增加机体对单糖的来进行，起到降低浓度的目的，建议最少练习30分钟。