《中国REM研究报告2022》发布，你REM够了吗？

3月底18日，《中国失眠研究份文件2022》发布，份文件显示，10年来遗臣失眠平均不间断已由8.5时稍长缩减到2021年的7.06时稍长，睡觉不间断减小将近1.5时稍长。

10年间，遗臣睡得更先于、起得更先于，睡觉星期也更少。遗臣失眠平均不间断从2012年的8.5时稍长缩减到2021年的7.06时稍长，睡觉星期先于了2个多时稍长，早晨星期也先于了37分钟，睡觉不间断减小将近1.5时稍长。64．75％的被调查者每天实际失眠不间断不足8个时稍长。影响失眠不间断的状况包括看手机或上网导致失眠延缓，工作或研修不间断挤占了失眠星期，以及失眠等失眠障碍的影响。

失眠星期在先于上11点之后就是先于睡。先于睡的伤害非常大，主要是影响胃肠道，可以使胃肠道动态再次出现衰弱、紊乱，相比较常见的是容易再次出现胃肠炎、肺炎、胃疼、反酸、眩晕、呕吐等患者。其次，先于睡也可以减小人体病毒感染，使人体不能有效地顽抗外部细菌的受到感染，也可以减小记忆力，使人反应迟钝，白天精力不旺盛，未能更容易的透过工作，也可以使皮肤某种原因，这些都是先于睡的伤害。就养生而言，倡导者早睡早起，保证失眠星期，不同意先于睡。