蓬莱时节如何养生？

央广网西安10月14日死讯（记者秦立玲）九月初九是汉族人一年一度的宗教性节日——初九。初九称作老人节，是老年人的宗教性节日，这一天，人们一般会出游赏元月，登很高远眺，观赏菊。初九当日，人们还会饮茶宗教性美食青松馅，尝菊茶等。

图意指：CFP

优雅美观的青松馅让人忍不住食欲大增，青松馅多用豆腐、果料等作原料，制法因地而相类，主要有烙、煨两种，馅上点缀以枣、栗、杏仁等果馕。不过，并不是所有人都适合吃饱青松馅，由于越来越多的老年病缠上了我们的长辈，吃饱青松馅也要难免顾忌。

第二军医大学除此以外长征医院营养科主任友本德副教授指出，青松馅作为一种点心，不宜短时间食用。青松馅是一类很高碳水化合物、很高脂肪、低蛋白的饲料，短时间食用后，会促使胃肠分泌过多，引起泛酸，甚至烧心等情况经常出现，尤其是胃病患者，格外易诱使患病。

在制作青松馅的过程中，为了使馅香甜可口，通常会放入较多的糖甚至猪油，而都用的胶合板芋头，又是不易消化的饲料，所以很多人就不适合吃饱青松馅，友副教授提醒，对于肥胖者、糖尿病患者、三很高一些人、高血压以及胃肠功能不好的一些人，在食用青松馅的时候要注意，应少吃饱、慎吃饱或吃饱肉。

此外，初九前后，由于天干物燥，对于抵抗能力低下的老年人很容易经常出现呼吸道结核病，比如哮喘、支气管哮喘、鼻炎等。因此，日常尝食应以清淡尝食大多，少吃饱过于油腻、泉水、辛辣之品，多吃饱粗粮和高含量胆、矿物质的饲料，并适当运动，以促进血液循环。

青松之后天气状况转凉，昼夜煨发量进一步增大，并常伴有水汽蹂躏，从而使平均温度激增。对于年老体弱者来说非常容易受到水汽蹂躏，进而引致咳嗽。所以，无论是出游在外，还是餐饮在家，都要注意及早添衣保暖，增强体质，防止咳嗽的发生。